01 你有多久没有发自内心的微笑了?

你开着车在路上,想着那个还没有谈下来的项目眉头紧锁;

你坐在办公室里,为着本月要完成的业绩焦头烂额;

你挤在地铁里,想着孩子的英语不好奥数要补,长吁短叹;

你奔波在路上,想到噌噌噌往上窜的房价和被套牢的股票,脸上愁云密布;

你常常忧心忡忡,你笑不出来,你觉得好多压力,你笑不出来,这是个人人焦虑的时代。

成功的觉得还应该更成功;富有的觉得财富还是不够;普通人发愁房价、物价飞涨;上班的焦虑没有加薪升职、身材却越来越胖;妈妈忧虑孩子成绩差、婆媳矛盾大……

似乎人人都在叫苦、人人都在喊累。

02 我们到底要什么?

我们总觉得拥有的太少;我们总觉得成功了就会幸福;我们总觉得富有了就会笑口常开。

于是,我们拼命去求得更多。求得了,我们笑,求而不得,我们就苦恼。

可是,我们是否忘了生活的本质?忘了我们的初心是什么?

生活原本不需要那么多,是我们为他赋予了太多外在附加的条件。

我们原本只想要一个拥抱,不小心多了一个吻,然后你发现需要一张床,一套房,一个证……然后是源源不断的需求。最后才想起你原本只想要一个拥抱。

是的,很多烦恼是我们“求”得太多。

既然人生“本苦”,而人一生又追求离苦得乐,那怎么样才能快乐呢?

卡耐基说:“让你快乐或不快乐的,不是你拥有什么、你在哪里或你在做什么,而是你对此怎么想。”

三毛说:“快乐的泉源来自每个人的内心,如果你心中不快乐,他人是无法使你摆脱困境的。”

03 快乐是很多人追求的目标,而快乐的生活源于一些快乐的习惯。

养成这些好习惯,会让我们更快乐一些。

1、照顾好自己的身体

拥有一个健康的身体是快乐生活的根本。

跑步、游泳,爬山、健身等等,锻炼照顾好自己的身体,让自己的身体更健康、更有活力。

2、感恩你所拥有的

其实,快乐不是拥有的多,而是计较的少。

感恩你所拥有的。你拥有很多美好的东西都是免费的。

抬头可以看见的蓝天,星星,路旁的一棵小花,拂面的微风;感谢老板为你提供一个工作机会,感谢母亲为你烧的一顿饭,感谢爱人给你有力的肩膀、感谢陌生人一个善意的微笑。

感谢你和你爱的人都还好好地活着,懂得感恩的人,才觉得生活处处有快乐。

3、学会付出

为他人付出是最能确保你快乐的方法之一。

为身体不方便的人以举手之劳的帮助、为父母炖一碗汤、给孩子全心地陪伴、给同事递上一杯热水、给流浪的小狗一碗饭。

根据哈佛调查,人们为他人付出时,大脑变得活跃和兴奋。“付出”会让人感觉更快乐。

记住这些付出并不是为了确保得到什么,付出本身就有可能使人满足。

4、对工作保持热情,做自己喜欢的事

工作是我们赖以生存和发展的根基,投入它、热爱它。

生命很短,去做自己喜欢的事。

培养自己的爱好:读书,烹饪,音乐,手工等等,做一些让你感兴趣,能让你乐在其中的事情。

5、交一帮朋友

根据哈佛研究,影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。和乐观、志同道合的人交朋友,他们能带给你正能量,会相互欣赏,让你的生活变得更丰富,快乐,也更有意义。

6、活在当下

你感到沮丧,是因为你活在过去。你会感到担忧和焦虑,是因为你活在未来。

但是当你感到满足,开心和平和时,你才是活在当下。不念过往,不惧将来,活在今天就好。

消除烦恼心理,不要杞人忧天,珍惜当前的美好生活,每一天就都有意义。

7、无条件的爱

学会无条件的爱,快乐的接受每个人的不同,接受这个世界的各种变化。

不为爱设计任何条件,以开放、宽容、豁达的心去爱你身边的人和事,有爱的人也会被爱包围。

后记：

有些人一直假装快乐,

结果却忘记了怎么哭,

更看不清真实的自己。

面带笑容固然重要,

但这是不是发自内心的快乐则更加重要,

愿我们都能

哭的放肆,笑得由衷,活得真实。