来源：【壹心理】SMU心理健康

有人说：成长，就是一路失去的过程。

过去，我对这句话没有太大的感触。现在，我25岁，家里的母亲开始有了白发，终于明白李白写下“君不见高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪”的伤感。而朋友圈里，更是不时有人发出双手合十的表情，愿自己亲人走好的消息......当我们开始长大，我们也不得不接受更多的离别与丧失：

可能是曾经无话不说的朋友分道扬镳；

可能是曾经相爱多年的恋人形同陌路；

也可能是视我们为掌上明珠的亲人离世；

甚至是曾以为可以随意挥霍却一去不复返的时光......

“丧失”一词或许听起来很学术，很陌生，但其实却是生命中很常见，也无可避免的主题。

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尽管丧失是一个很常见的主题，但却不是每一个人都能很好地处理与丧失相关的事件。在咨询室中，很多求助者的问题都与此有着或多或少的联系。

为什么丧失会如此难以面对呢？

首先，丧失往往会引起一种很复杂的情绪——哀伤。

举一个生活中的小例子：丢u盘的经历。丢u盘往往会让人很难受，因为它不仅意味着财物的丢失，更意味存储在u盘里面的回忆的丢失，可能是某次旅游的照片；一份刚完成的论文；甚至是很私人的文件...

这些曾经我们曾以为会永远陪在身边的，当意外丢失时，我们会难过，那份独一无二的资料从此不见了；我们会自责，为什么没有保管好；甚至我们会愤怒，为什么这种“厄运”不是落在别人身上，而是落在自己身上...

因丧失而产生的这些情绪的复合，就是哀伤。这种强烈的情绪很容易使我们“困”在过去，不停地纠结，使我们无法面对未来和希望。